Consejos para deportistas:

    1. Evite lavados con agua caliente antes de la competición por el efecto negativo que ésta podría producir. Debilitaría la piel aumentando el riesgo de aparición de ampollas.

    2. El roce, la fricción y los traumatismos repetitivos producidos durante la práctica deportiva pueden producir alteraciones como ampollas, hematomas subungueales... que pueden prevenirse.

    3. Para evitar ampollas deben utilizarse dos pares de calcetines.

    4. El tejido más apropiado para los calcetines es el algodón.

    5. Córtese las uñas rectas, ya que si lo hiciese de una forma redondeada se podrían clavar por el continuo traumatismo que sufre el pie durante la práctica deportiva.

    6. Para que el pie esté en buenas condiciones para la competición acuda al podólogo varios días antes para tratar sus callos, durezas...

    7. Para facilitar el acople pie-calzado se recomienda no estrenar el deportivo el día de la competición.

    8. Cuando compre el calzado valore la amortiguación, contrafuertes y dibujo de la suela según el terreno y el deporte.

    9. Al comprar el calzado recuerde que debe ser su número justo, es decir un número superior al que le roce en la punta del dedo al probarlo.

    10. Observe el desgaste y deformación de sus deportivos, si son excesivos hágase un estudio podológico.